✨ Mieux gérer le stress et les angoisses
✨ Améliorer son sommeil
✨ Apprendre à mieux gérer ses émotions
✨ Retrouver la confiance et la maîtrise de soi
✨ Retrouver un état de bien-être et de mieux-être
✨ Développer sa concentration et sa mémoire
✨ Se préparer à la maternité
✨ Apprendre à mieux gérer les douleurs chroniques
Créée en 1960 par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de l’hypnose, des techniques de relaxation, du yoga et du zen. La sophrologie utilise des outils spécifiques tels que : la respiration, les techniques de relaxation, les techniques de visualisation et les techniques de mobilisation des ressources.
Cet ensemble de techniques occidentales et orientales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Pour les femmes, les hommes et les enfants. La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Le 1er rendez-vous en accompagnement individuel permet de :
- clarifier votre besoin et votre objectif
- définir ce que la sophrologie peut vous apporter
- vivre une première séance de sophrologie avec moi, pour que vous puissiez valider votre volonté d’un accompagnement.
Chaque séance suivante se déroule en 3 étapes (idem pour les séances en groupe) :