Mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur
OBJECTIFS : Comprendre les rythmes veille-sommeil et utiliser des techniques simples pour des nuits réparatrices.
Vous vous sentez fatigué(e) dès le réveil…
Votre mental tourne en boucle le soir…
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez en pleine nuit…
Et si vous appreniez à comprendre votre sommeil pour mieux en prendre soin ?
📅 Nouvelle date à venir en juin !
Au programme :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil et les rythmes veille/sommeil
- Identifier ce qui perturbe vos nuits
- Découvrir des habitudes simples pour améliorer la qualité de votre sommeil
- Expérimenter des pratiques de respiration et de sophrologie pour apaiser le corps et le mental
🌿 Un temps doux et concret pour relâcher les tensions, calmer l’agitation intérieure et repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien.
📍 Lieu : 2 impasse de la Source 13770 Venelles
⏳ Durée : 3h
👥 Groupe limité à 4 personnes (maintenu à partir de 2 inscrits)
💶 Tarif : 75€/personne
➡️ Renseignements et inscription au 06.29.44.33.33